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通宵一晚上会不会猝死？通宵之后第二天怎么调整？

时间：2023-06-12 10:51:52 来源：北流生活发布者：DN032

通宵一晚上一般不会发生猝死，但是如果患者本身有某些基础病，如高血压、心脏病，过度的疲劳时有可能出现心源性猝死，或患者有血管病变的基础疾病，如高血压、高脂血症、糖尿病等，或者本身有动脉夹层疾病，脑血管畸形，甚至动脉瘤等疾病，通宵后免疫力下降，突发的脑部梗死或出血，也可以引起猝死。

因此，猝死常发生于某些有基础疾病的患者，加重基础的心脏或脑部疾病而导致猝死，一般正常健康的成年人不会出现猝死。但不建议过多的通宵，要尽量保证睡眠，才能保证身体健康。如果实在是需要通宵，也建议中间增加15分钟的短暂休息，减少通宵工作的损害。

通宵之后第二天怎么调整

通宵之后第二天可以通过饮食、艾灸、多休息调整。

1、饮食：在熬夜的过程中没有得到充分休息，身体是比较虚弱的，因此需要注意合理饮食，增加营养，可以多吃一些优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶，同时也可以吃补血食物，比如红枣、桂圆等等，能够缓解身体不适。

2、艾灸：如果长时间熬夜之后身体出现了气血不足，可以通过艾灸的方式来改善，能够起到温经通络作用，有助于缓解症状。

3、多休息：熬夜之后第二天的精神状况比较差，因此需要注意多休息，保证足够睡眠时间，适当休息，有利于缓解症状。