中新健康丨高温天气,在饮食上应该这样养生|环球新要闻
(相关资料图)
中新网7月5日电 国家卫健委5日召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况。记者在会上问:现在多地都是高温天气持续,在调整饮食习惯方面,需要注意哪些能够避免暑气伤身?需不需要注意一些特别是夏天需要注意的饮食禁忌?
北京中医药大学教授鲁艺介绍,小暑节气是夏季的第五个节气,进入小暑以来,很快就要进入伏天,气候变得非常炎热,而且同时也越加闷热和潮湿。在这个时节内,人们很容易感觉到精神非常疲惫,而且出汗很多,会觉得口渴多汗,会觉得脘腹涨满,有时候会感觉到恶心,甚至感觉到腹满腹泻、胸闷气短一系列症状。之所以出现这些症状,跟暑邪的特点有关,暑邪第一个特点是热邪,它有热邪的特点,容易耗气伤津,造成疲惫。第二个特点是湿邪的特点,湿性重浊黏腻,很容易困脾,造成脾胃运化方面的问题。另一方面,它又容易困表,造成头疼、头重如裹、身体酸重等等一系列的症状,所以在饮食上主要针对热邪和湿邪这两个特点来养生。
首先,对于暑热之邪,可以有意识地增加一些性味偏寒凉的食物,当然这是在脾胃不虚弱的人群中这样提倡,比如可以吃一些绿豆,还有像丝瓜、黄瓜、冬瓜,这些食物性味比较甘淡,有一定的清热化湿的作用。另外,也可以针对湿邪的特点,选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的一些食物,比如说像莲子、山药、薏仁、陈皮,这些都有相应的功能。另外,对于湿邪困表,可以选择像苏叶、藿香、砂仁这些食物,可以燥湿解表,同时还可以芳香醒脾、开胃,缓解在夏天饮食脾胃不好、食物消化不好这些问题。
在禁忌方面,特别要注意在高温的时候,人们喜欢吃过度寒凉的食物降体温。但是在中医养生的观点里,夏季高温时节,阳气更多浮于表,而在内里的阳气往往是偏于虚的,因此要特别注意春夏养阳,不能过度贪食寒凉的食物,以造成寒湿困脾的现象。
标签:
抢先读
- 中新健康丨高温天气,在饮食上应该这样养生|环球新要闻
- 经济随笔丨全面深改的故事:一县三不停
- 房车旅游新观察 移动的家上演“人在囧途” 焦点消息
- 方城法院:倾情调解赡养纠纷 温情守护老有所养 今日热搜
- 西峡农商银行“以案促改”提升金融服务水平-每日热闻
- 西峡农商银行:“履纪履责”深化以案促改
- 环球精选!海外游客扎堆“打卡”中国,入境游准备好了吗
- 今日最新!中国将主持铁路自动驾驶国际标准制订
- 邓州市住房公积金管理中心:年度结息3178.29万元 助力优化营商环境
- 西平县市场监督管理局开展“社会心理服务进机关”专题讲座|焦点快播
- 中国电商物流指数 连续四个月上涨-环球速递
- 潢川县广济街道收看全县推进民营经济高质量发展暨创建一流营商环境大会-天天观焦点
- 南阳市宛城区法院:西峡县法院到宛城区法院交流人民法庭工作|环球今头条
- 重磅!美的楼宇科技荣获建筑绿色供热领域国家科技进步奖
- 西平县柏苑街道召开防汛排涝工作推进会 观速讯
- 西平县师灵镇敬老院:开展防汛演练 提升应急救援能力
- 【全球独家】中新健康|高温袭来热射病多发 专家:关注中暑前身体发出的警告
- 中新真探:过敏扛一扛慢慢就好了? 全球今亮点
- 【世界聚看点】ST元成出售越龙山股权回笼资金,完善内控规范运营
- 每日精选:京雄城际铁路推出90天计次票 可在有效期内多次乘坐指定列车
- 南京对电动自行车实行赋码管理
- 北京困难毕业生可申请求职补贴 热点在线
- 浉河区武胜关街道办事处:移风易俗树新风,精神文明建新功
- 邓州法院审理一起由扫码支付引起的盗窃案件_天天热议
- 全球热文:驻马店市第十六小学开展“送法进校园 筑牢暑假安全防线”系列活动
- 西峡农商银行“三重在”彰显党纪学习教育责任担当
- 固始警方成功劝投一名收赃人员,追赃2万元
- 全球快报:南阳市宛城区法院:送法进校园 普法正师德
- 固始公安:“盯梢”跟踪执法车辆 两名男子被拘留
- 邓州法院:“小案”不小办 寻求最优解|今日看点
- 全球视讯!社旗法院:集中执行兑现“真金白银”
- 南阳市高新区法院召开履职五周年座谈会
- 世界今日讯!南阳市卧龙区法院开展“党建引领筑法魂,凝心聚力庆七一”专题党课暨重温入党誓词活动
- 淅川县法院:法治副校长进校园 3100余名师生聆听暑假安全课
- 环球视讯!信阳市羊山新区:品孝善饺子宴 赏美好大舞台 扬文明新家风
- 西平县安委办与消安办指导柏亭街道开展夏季消防安全大型集中培训活动
- 【全球时快讯】南阳市宛城区法院第七党支部开展“送法进社区”普法宣讲活动
- 天天新消息丨驻马店市生态环境局西平分局召开打击生态环境领域数据造假“百日攻坚”专项整治行动推进会
- 新野法院:收缴刀具除隐患 筑牢法院守护墙
- 南阳市宛城区委书记樊牛带队调研乡村振兴产业项目建设情况 当前快播
- 潢川县市场监管局:“四维驱动”助力营商环境优化
- 河南交通技师学院召开党纪学习教育警示教育会_全球微动态
- 温暖有趣接地气的角色招观众喜爱
- 世界今头条!初次担纲动作指导 谢霆锋《海关战线》再“玩命”
- 券商上半年百强营业部榜单出炉 前十强成交均超百亿元_焦点速看
- 7月4日人民币对美元中间价报7.1305元 上调7个基点
- 每日快报!上海:“民星”音乐节 乡村展风采
- 探访中原楚文化丨这些珍宝揭开古代楚国生活“趣事”|天天快讯
- 支招|留学期间如何找到心仪实习?-世界今亮点
- 支招|留学期间如何找到心仪实习?
- 暑期旅游升温 提升游客出行体验要从哪些做起?|世界聚焦
- Rivian否认与大众合作生产汽车计划,股价盘后交易中下跌
- Rivian否认与大众合作生产汽车计划,股价盘后交易中下跌
- 特斯拉股价飙升10%,季度汽车交付量超预期
- 特斯拉股价飙升10%,季度汽车交付量超预期_今日精选
- Rivian否认与大众合作生产汽车计划,股价盘后交易中下跌-环球简讯
- 【聚看点】Rivian否认与大众合作生产汽车计划,股价盘后交易中下跌
- 政策助力自动驾驶热潮!多家相关企业冲刺IPO,产业迎新机!
- 焦点快播:政策助力自动驾驶热潮!多家相关企业冲刺IPO,产业迎新机!
- 2024MWC上海展:移动AI时代渐行渐近 当前时讯
- 特斯拉股价飙升10%,季度汽车交付量超预期 热议
- 焦点快看:特斯拉股价飙升10%,季度汽车交付量超预期
- 政策助力自动驾驶热潮!多家相关企业冲刺IPO,产业迎新机!
- Rivian否认与大众合作生产汽车计划,股价盘后交易中下跌_世界今日讯
- 热文:政策助力自动驾驶热潮!多家相关企业冲刺IPO,产业迎新机!
- 每日资讯:Rivian否认与大众合作生产汽车计划,股价盘后交易中下跌
- 政策助力自动驾驶热潮!多家相关企业冲刺IPO,产业迎新机! 每日热点
- 【环球报资讯】上半年有24家中概股赴美上市,其中一只为IPO金额最大个股
- 上半年有24家中概股赴美上市,其中一只为IPO金额最大个股|全球视点
- 天天新资讯:上半年有24家中概股赴美上市,其中一只为IPO金额最大个股
- 天天快讯:首批试点城市名单确定 “车路云一体化”发展迈入快车道
- 快报:应急力量6万余人支持防汛抗洪抢险救灾
- 世界快资讯丨半年800亿件,快递助力消费需求积极释放
- 建材行业增绿提质 新兴建材利润保持增长-全球快报
- 西平县人民法院:谁为飞来的足球买单_当前信息
- 焦点播报:驻马店市驿城区老街街道:“七一”慰问送关怀 党建共建促发展
- 欲穷千里目 且读万卷书——西平县宋集镇举办第二期机关读书分享会
- 【全球热闻】览名城名镇 促互动互鉴——国家广电总局“跟着微短剧去旅行”创作计划一瞥
- 探索类、实验性影视作品 因大胆创新受关注
- 《玫瑰的故事》:勾勒出女性的成长弧线
- 5G商用五年直接带动经济总产出约5.6万亿元(新数据 新看点)
- 探营世界人工智能大会,“新面孔”折射AI向“新”力|热门
- 邓州市陶营镇为庆祝中国共产党成立103周年开展系列活动|资讯
- 以劳育人“薯”与“泥”的快乐—驻马店实验小学开展劳动教育实践活动
- 北京楼市回暖 单月二手成交逼近1.5万套
- 氢能源智轨电车下线_今日热闻
- 全球播报:对中国起重机征25%关税,美国各大港口集体反对
- 息县举行党建重点工作推进会暨党纪学习教育专题党课 视讯
- 天天视点!国债买卖纳入货币政策工具箱 维护债券市场稳健运行
- 海口28条举措促进跨境贸易便利化_世界快播
- 息县:“招聘夜市+政策宣传”的模式,实现服务“零距离” 天天最资讯
- 环球今日报丨持续推进数字化转型 促进中小企业高质量发展
- 中国科协发布2024年度重大科学问题难题
- 潢川县:优化计量消费环境 稳住百姓“心头秤” 环球实时
- 邓州市民政局殡葬事务中心:召开群众身边不正之风和腐败问题集中整治工作推进会-世界今头条
- 焦点讯息:驻马店市生态环境局西平分局召开集中整治群众身边不正之风和腐败问题“以案促改”教育会议
- 新县:古村“荷”韵醉游人
- 不忘初心 铭记传承——罗山县人民法院开展“七一”专题党课
- 这几类人买增额寿,可能会亏钱!
- 普华永道再丢一家!中再保险委任毕马威华为2024年度审计师